Allenarsi e tenersi in forma è qualcosa che negli anni ha assunto un’importanza notevole, questo perché con il tempo ci si è resi conto della buona azione che lo sport in generale ha sul corpo umano. Sono sorti sempre più sport dedicati a diverse situazioni, e strumenti sempre più innovativi e che regalano allenamenti specifici e performanti a seconda dei propri obiettivi. Nel nostro articolo di oggi vogliamo andare a parlare di uno di questi strumenti, ovvero la bici ellittica.
Perché scegliere la bici ellittica: i benefici
Come dice il titolo del paragrafo, il perché sia importante scegliere una bici ellittica è legato al fatto che essa porta estremi benefici alla salute di chi la utilizza. Un aspetto che riguarda l’allenamento in generale, è quello per cui se fosse possibile tutti andremmo in palestra a seguire i corsi e i consigli di personale esperto, grazie ai quali si può ottenere il massimo risultato in tempi più brevi. Il fatto è che, per diverse ragioni, non tutto hanno la possibilità di recarsi in palestra per fare i propri allenamenti, che possono essere sia il tempo a disposizione che non è sufficiente, o che non si possano sostenere i costi annuali delle strutture apposite. Quindi, ecco che prende piede il sistema di allenamento che è conosciuto oggi con il nome di home fitness.
Sebbene si tratti di un tipo di allenamento che si è diffuso in maniera maggiore negli ultimi anni, si tratta di una cosa che nasce invece molti anni fa, pensiamo ai video che ancora oggi in qualche canale tv vengono mostrati come immagini di amarcord, dove si vedono donne in divisa anni ’70 che si danno agli esercizi di aerobica, con l’intento di spingere le casalinghe a fare allenamento in casa, in quanto all’epoca le donne in palestra erano un evento raro.
Sebbene oggi le donne abbiano invaso le palestre più degli uomini, questo non significa che tutti lo possano fare, infatti, come abbiamo visto in precedenza sono molte le persone che non si possono permettere di andare in palestra. Dunque, ecco che l’home fitness diviene una scelta importante, e quindi si a ricorso alla strumentazione nella propria abitazione. Nel nostro articolo abbiamo visto che vogliamo parlare di un attrezzo molto particolare, che nasce per essere particolarmente adatto ad una serie di allenamenti specifici. Parliamo della bici ellittica (o cyclette ellittica) che ha la caratteristica di essere estremamente compatta e in grado di essere posizionata anche dove lo spazio all’interno della casa è poco, in modo da non dover rinunciare ad un’ora di allenamento all’insegna del piacere ma anche del benessere.
La cyclette ellittica è uno strumento molto importante, perché di fatto permette un allenamento più completo rispetto a quanto invece si potrebbe fare con la comune cyclette. Questo perché allenandosi con la cyclette ellittica si mettono in movimento tantissimi muscoli del corpo e inoltre si ha la possibilità di allenare allo stesso momento i polpacci, le gambe, i quadricipiti femorali, i glutei, e non solo, addirittura si avrà la possibilità di allenare anche le braccia e le spalle. Cosa molto importante è che il tutto è fattibile con pochissima fatica, ma si ha la garanzia di raggiungere in breve tempo ottimi risultati.
Come scegliere la bici ellittica
Come fare per scegliere la bici ellittica? Non è così complesso come possa sembrare, l’importante è esaminare con attenzione alcuni punti fondamentali. Andiamo a vedere quali sono:
- Dimensioni: questo aspetto è importante, non solo per un discorso di spazio in casa, ma perché per essere in grado di fare il loro lavoro in maniera corretta, la bici ellittica deve adattarsi al peso e all’altezza di chi la utilizza.
- Dimensioni del volano: si tratta di un disco di metallo che ruota trascinato dalle pedane. Una bici ellittica di buona fattura deve avere un volano di almeno 12 Kg, fino ad un massimo di 20 kg. Se si vogliono risultati ottimali è bene scegliere un volano che sia di oltre 15 kg.
- Pedali e inclinazione regolabili: la migliore bici ellittica deve avere i pedali che si possono regolare in altezza, così come deve permettere anche di modificare la sua inclinazione.
- Resistenza: funzione che permette di simulare la pedalata in salita, perfetta per chi vuole forzare sempre di più il proprio allenamento.
- Programmi di allenamento: una bici ellittica che possa essere considerata il massimo a disposizione deve garantire di poter impostare un programma di allenamento che sia ben definito e modificabile a seconda delle esigenze e dei propri obiettivi.
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Conclusioni
Per concludere, abbiamo visto sia l’importanza che ricopre in generale l’allenamento, e quello che può darci in questo senso una bici ellittica. Non solo, abbiamo anche visto quali sono le caratteristiche essenziali al fine di scegliere il modello migliore, e considerate che trattandosi comunque di attrezzi che hanno un costo importante, prendere in considerazione un investimento importante ci garantisce di avere la bici ellittica migliore a disposizione e che sia durevole nel tempo.
Ultimo aggiornamento su 2023-03-28 / Link di affiliazione / Immagini dall'API di pubblicità dei prodotti Amazon